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澳门太阳娱乐集团猎头告诉你:“职业枯竭症”怎么治?

发布时间:2018-08-31
【摘要】与日俱增的职场竞争和超负荷的工作量,让不少职场人的热情和冲劲渐渐消耗殆尽,并且出现了身体和心理上的种种“不舒服”,心理学家称之为:职业枯竭症。

职业枯燥症


与日俱增的职场竞争和超负荷的工作量,让不少职场人的热情和冲劲渐渐消耗殆尽,并且出现了身体和心理上的种种“不舒服”,心理学家称之为:职业枯竭症。

节奏飞快的现代社会带给人们的竞争压力,更加剧了这种职业枯竭症的蔓延。无论是青年人还是中年人都被巨大压力推动着,时刻需要社会的认可、需要自我满足的成就感。当工作无法满足这些需求的时候,他们的内心就会背负深深的失落感,伴随出现这种职业枯竭的现象。
随着工作阅历的增加,工作越来越得心应手,挑战就越来越少,对工作的新鲜感也逐渐丧失,就容易导致乏味,乃至厌倦。此外,职业生涯发展到一定的阶段,不少人对自己的认识和定位会变得模糊起来,使得工作机械而漫无目的,也会失去工作乐趣。那么,我们究竟该如何找回工作中的乐趣,并驱赶走职业枯竭这个恶魔呢?

首先,感到到职业枯竭的人应该及时充电,依靠更新知识来武装自己,提高自身竞争力。这样不仅能让自己自信起来,用人单位也对你刮目相看,甚至有更好的工作机会主动找上你。用知识、技术、能力武装一个人是最好的办法,是让你重拾热情的关键。

此外,还要学会享受生活。当在工作中受到被压力压得喘不过气来时,可以把注意力放到生活中,寻求工作以外的乐趣。和家人多相处,享受家庭的温暖;或者约上三五好友去远途旅游,开阔视野;亦或去参加体育运动,强健身体,保持活力。身体放松了,心情才能愉悦,才会从慢慢走出阴霾。
另外,当内心承受巨大压力、需要排解出来之时,最好找家人或好友去倾诉,把心结说出来,不要独自消化。一方面释放压力,另一方面也会得到一些好的建议和帮助。如果仍无法自我调整,还可以求助于专业的心理咨询与治疗机构。记住,适当的发泄才是舒缓压力的好办法。

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